- Fases típicas de una ruptura de pareja
- 13 Señales de que ha terminado con la relación
- Señales de alarma de que una relación está a punto de terminar
- Cómo saber si es una ruptura temporal o permanente
- Cómo dar la vuelta a una relación problemática
¿Se está muriendo mi relación o estoy paranoica sin motivo?
¿Está tratando de decirme que se acabó sin decirlo realmente?
Los seres humanos han agonizado sobre estas cuestiones desde el advenimiento del acoplamiento.
Sin duda, preguntarse si su relación se está hundiendo o simplemente se está transformando en algo más maduro es un estrés que lo consume todo.
Así que, para ayudarte a evaluar mejor tu situación, hoy vamos a desgranar las señales de que la relación se ha acabado para él.
[Nota al margen: En este curso en línea para parejas, aprenda habilidades de comunicación saludables y construya la intimidad que siempre ha deseado en su relación).
Fases típicas de una ruptura de pareja
La gente cita la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación como las cinco fases de la ruptura.
Pero esas son las etapas por las que pasamos después de separarnos, lo que nos lleva a preguntarnos: ¿Cuáles son las fases típicas de una relación avería ?
Aunque no hay dos uniones idénticas, la decadencia romántica tiene un patrón universal. Repasemos cómo suele ser.
1. Cambio en la dinámica de la amistad exterior
¿Lleváis varios años juntos? ¿Habéis desarrollado rutinas y entendimientos? ¿Conocéis a los amigos del otro y os sentís cómodos si vuestra pareja pasa tiempo con ellos?
Todo eso está bien. Genial, incluso.
¿Pero qué significa que empiece a salir con gente de la que nunca has oído hablar? ¿Te invita?
Por favor, no nos malinterpretes: tú y tu hombre podéis hacer nuevos amigos. Y no, no siempre tenéis que incluir al otro.
Pero supongamos que alguien se muestra reservado sobre la situación y no quiere responder a preguntas sobre sus nuevos amigos. En esos casos, es probable que algo esté pasando, y es algo habitual hacia el final de una relación.
2. Aparece el desdén
En cuanto a las trayectorias de las relaciones, el desdén es una de las señales seguras del fin de la relación para un hombre , mujeres y personas no binarias. Cuando asoma su fea cabeza, es probable que las cosas descarrilen.
Es una potente forma de resentimiento, y si tu pareja empieza a despreciarte, casi siempre es señal de que está harta y quiere salir de la relación.
En términos generales, el desprecio es uno de los "cuatro jinetes" de la disolución de las relaciones desarrollado por el doctor John Gottman, experto en psicología de las relaciones. Los otros tres son la crítica, la actitud defensiva y la evasiva.
3. Pasar más tiempo separados
Al principio, estabais pegados. A medida que las cosas avanzaban, ese comportamiento fue remitiendo, pero seguíais pasando bastante tiempo en compañía del otro.
Sin embargo, últimamente pasáis más tiempo separados que juntos. Además, no siempre sabes dónde está cuando no está contigo. Aún más preocupante es su enfado cuando le preguntas.
¿Le suena familiar este cambio? Si es así, puede que esté tratando con una pareja insatisfecha que quiere poner fin a las cosas.
4. Comienza la mentira
Existe una correlación directa entre el aumento de las mentiras y el fin de una relación. Cuanto mayor sea el cociente de mentiras, más probabilidades hay de que se produzca una ruptura.
Las personas desesperadas por hacer que la relación funcione pueden poner la otra mejilla y fingir que no se dan cuenta de las evasivas de su pareja. Ignorarlas permite que los problemas se enconen y hagan metástasis, preparándote para una ruptura aún más fea.
5. Las peleas constantes
¿Discuten constantemente por diferencias insignificantes? Algunas parejas son discutidoras por naturaleza, pero si las cosas han llegado a un punto frustrante, puede que el fin de la unión esté cerca.
13 Señales de que ha terminado con la relación
Ya hemos hablado de las fases generales de una relación, pero ¿qué hay de los signos reveladores de que ha superado la relación y está listo para romper?
1. No está tanto por aquí
Ya lo hemos comentado: cuando los hombres terminan una relación, pasan menos tiempo con su pareja. Es una forma de "abandono silencioso" de la pareja.
Ahora bien, no confunda estar ocupado con dar un paso atrás. Su ausencia podría deberse a un aumento de sus obligaciones profesionales o personales, así que no saque conclusiones precipitadas.
Pero si todo sigue igual y él se echa atrás, es posible que haya superado la relación.
2. Se olvida de decirte cosas buenas
La gente comparte cosas con sus seres queridos. Piénselo: cuando le ocurre algo grande o maravilloso en la vida, su pareja sentimental es probablemente una de las primeras personas a las que se lo cuenta.
Cuando esto deje de ocurrir, probablemente sea el momento de empezar a replantearse la relación. Después de todo, ¿por qué no querría una pareja compartir sus alegrías con la persona a la que ama?
¿Ves adónde vamos con esto?
3. He Nitpicks
¿De repente le molesta todo lo que haces, dices y vistes? ¿Te critica constantemente? ¿No haces nada bien?
Si todo esto te suena demasiado familiar, lárgate. Para empezar, nadie necesita esta energía, especialmente de una pareja.
En segundo lugar, si tiene tantos problemas contigo, puede que sus razones para estar en la relación no sean buenas.
4. La comunicación se disuelve
¿Se ha convertido su comunicación en una serie de gruñidos y vocalizaciones de una sola palabra?
Vale, esto es normal para algunos tíos (y tías), pero si tu pareja antes era una persona vibrante y comunicativa y ahora le cuesta juntar tres palabras, puede que las cosas no vayan por buen camino.
La comunicación es la espina dorsal de cualquier pareja sana. Cuando se rompe, también lo hace la asociación.
5. Te sientes ansiosa a su lado
Las parejas sanas y solidarias te hacen sentir bien, te gusta estar con la otra persona y su presencia aporta algo positivo a tu vida.
Cuando las cosas van de mal en peor, es habitual sentirse angustiado cuando se está con alguien: no se sabe a qué atenerse y todas las conversaciones están cargadas de subtexto negativo.
Así que si te sientes incómoda a su lado, puede ser una señal de que no tienes buenas vibraciones y de que él quiere dejarlo.
6. Actúa como un paranoico
¿Su hombre tranquilo como un pepino está empezando a actuar como un paranoico? ¿Está siempre a la defensiva? ¿Se enfada con usted por hacerle preguntas inocentes?
Señoras y señores, no dejen de lado este comportamiento. Es revelador.
En el 90% de los casos, este tipo de cambio de personalidad indica que alguien está intentando ocultar un mal comportamiento.
Quién sabe, puede que la razón de su paranoia no tenga nada que ver contigo, o puede que sí. Es mejor desenterrar la verdad ahora que dejar que se infle hasta reventar.
7. Ya no os reís juntos
El humor y la risa son partes fundamentales de cualquier unión romántica.
Por supuesto, las parejas atraviesan momentos difíciles y oscuros en los que pocas cosas tienen gracia y la alegría no está a la orden del día. Sin embargo, si todo lo demás va bien, pero los dos no encuentran nada de lo que reírse, es posible que él quiera salirse.
8. Habla incesantemente de otras personas
He aquí una dura verdad: ninguno -así es, ninguno- de nosotros oculta sus verdaderos sentimientos tan bien como cree. Los manierismos y las peculiaridades comunicativas siempre nos delatan.
Un signo común que delata que tu hombre está listo para seguir adelante (y puede encontrar a otra persona interesante) es que siempre habla de esa persona, no puede callarse sobre ella.
Ahora bien, hay excepciones a esta regla. Por ejemplo, si tu pareja tiene un nuevo jefe, es probable que esa persona salga a relucir en las conversaciones cotidianas.
Pero si alguien aparece de la nada, a propósito de otra cosa, la situación merece que se le mire de reojo.
9. Deja de hablar del futuro
Cuando tu relación se acaba, dejará de hablar del futuro.
Es cierto que la relación puede haber terminado antes de que él mismo lo diga o se dé cuenta, pero una vez que ya no compartan objetivos similares y no puedan ver a la otra persona en su futuro, probablemente haya llegado el momento de hacer las maletas.
10. Es pasivo-agresivo
Hay pocas cosas en la vida tan frustrantes como ser el destinatario de un ataque pasivo-agresivo. Es un baile incómodo, bañado en una negación plausible, que hace que la experiencia sea enloquecedora.
Si empieza a soltar bromas pasivo-agresivas en tu dirección, saca el tema y pídele explicaciones. Si se muestra harinoso y te acusa de ser el problema, puede que sea hora de empezar a zanjar el asunto.
11. La intimidad se ralentiza
Claro, el sexo no es una entidad estática. Las parejas experimentan altibajos en este departamento todo el tiempo. Es normal.
Pero si su intimidad se ha frenado en seco, y ninguno de los dos es asexual, es posible que algo no vaya bien.
Por muy duro que sea considerarlo, quizá quieras preguntarle si lo está consiguiendo en otra parte, lo cual es una señal segura de que ya no quiere un compromiso contigo. (Al menos no uno tradicional.)
12. Le pillas mintiendo
Todos decimos pequeñas mentiras para evitar conversaciones intrascendentes pero incómodas; también lo hacemos para no herir los sentimientos de la gente.
Pero las mentiras gigantes a un cónyuge o pareja son inaceptables. También son una clara señal de que tu relación está enferma.
La mentira puede ser sobre cualquier cosa, desde una infidelidad hasta asuntos relacionados con el trabajo. Si es importante, importa. Y si le pillas echándote falsedades por la cara, probablemente quiera dejarlo pero no tiene agallas para ser franco.
13. Ya nunca está por aquí
¿Ha desaparecido por completo? ¿Es sólo un leve susurro en tu pantalla de mensajes? Esto es una forma de ghosting, y puedes apostar a que significa que ha superado la relación. Si lleváis saliendo dos meses o menos, corta por lo sano y sigue adelante.
Si lleváis años juntos o vivís juntos, reserva tiempo para tener una conversación seria. Si él no quiere hablar de ello, eso es otro punto negativo.
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Señales de alarma de que una relación está a punto de terminar
Ya hemos hablado de las señales que indican que él está dispuesto a poner fin a la relación, pero ¿qué indica que la relación está en las últimas y a punto de fracasar?
- Celos : ¿Alguno de los dos está consumido por los celos, hasta el punto de la disfunción? Es una señal de que las cosas van hacia el sur.
- Cuestiones de comunicación Si uno de los dos no tiene los medios para superar los retos y comunicarse eficazmente, no hay otro camino que seguir que no sea el de la separación.
- Sin compromisos Una de las cosas más reconfortantes y hermosas de una relación sana es la voluntad de compromiso de cada una de las partes. Es fácil cuando estás con alguien a quien quieres de verdad, porque una parte de ti se esfuerza por hacerle feliz y viceversa. Cuando este toma y daca se rompe, la relación de pareja suele desmoronarse también.
Cómo saber si es una ruptura temporal o permanente
¿Sabía que el 50% de las parejas se reencuentran después de romper? Así que, estadísticamente hablando, se puede afirmar que las despedidas no son necesariamente definitivas si las cosas parecen estar al borde del abismo.
Pero, ¿cómo saber si la mala racha que atraviesa su relación es temporal o permanente?
De nuevo, cada pareja tiene sus propias características, pero hay algunos signos de que la relación no está completamente acabada, por ejemplo:
- Siempre te manda mensajes
- Reconoce que las cosas son difíciles, pero expresa un interés genuino en superarlas.
- Te tomas un descanso, y él no empieza a salir con otras personas
- Siempre te pide salir
- Interactúa positivamente con tus redes sociales
- Pregunta por ti a amigos comunes
Cómo dar la vuelta a una relación problemática
A veces, las relaciones son insalvables por motivos mezquinos. Otras veces no son sanas, y romper es el mejor resultado posible.
Pero si la relación tiene potencial y ninguno de los dos está dispuesto a tirar la toalla, pruebe algunas de las sugerencias siguientes para estabilizar la proa y reanudar la navegación sin sobresaltos.
Sea sincero
Cuando una relación experimenta dolores de crecimiento, a veces todo lo que se necesita para arreglar las cosas es una inyección de honestidad.
Así que antes de poner fin a las cosas, tened una conversación brutalmente sincera sobre lo que os molesta. Muchas parejas en esta situación se alegran al descubrir que están más alineadas con su pareja de lo que pensaban, y el arreglo resulta ser fácil.
Establecer normas de relación
Las normas no sólo son útiles para los niños, sino también para los adultos que atraviesan dificultades en sus relaciones.
No estamos sugiriendo que se den la hora de acostarse el uno al otro ni que se traten como niños, pero prometerse franqueza y honestidad es una norma saludable, como también lo es comprometerse a pasar cierto tiempo juntos cada semana o cada mes.
Recurra a un profesional
¿Ha invertido mucho tiempo, energía y recursos en la relación? ¿Ama de verdad a su pareja? ¿Le quiere pero está atravesando dificultades?
Si cree que merece la pena salvar su relación, recurra a un psicólogo, consejero o asesor de relaciones profesional. La objetividad que aporta un terapeuta puede ser excepcionalmente útil.
Además, alguien formado para guiar a las parejas en momentos difíciles puede detectar fácilmente patrones y darte herramientas prácticas para facilitar el proceso.
Separación del juicio
A veces, las relaciones necesitan espacio. Ocurre a menudo. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad?
Si durante la separación sale corriendo inmediatamente y empieza a salir con cualquiera que tenga pulso, probablemente no esté preparado para nada serio contigo.
Descubrirlo te dolerá, pero es mejor saberlo. No querrás malgastar energía pegando algo que está destinado al fracaso.
Por el contrario, una separación de prueba puede ser lo que le haga darse cuenta de lo mucho que te quiere y desea estar contigo.
Céntrate en ti mismo
Si tu unión no está llenando tu copa del amor en este momento, quizá lo que debas hacer es dar un paso atrás y mimarte. Trabaja en tu autoestima y presta atención a tus metas y objetivos personales.
Como se suele decir: cuando te sientes bien, puedes dar lo mejor de ti.
Esperamos haberte ayudado a entender mejor lo que ocurre en tu relación.
Por supuesto, esperamos que todo salga bien, pero no olvide que a veces eso significa seguir adelante.
Eres una superestrella que merece ser tratada con amor y respeto, así que no te conformes con menos.
