Los signos de una buena relación no siempre son fáciles de detectar en la fase inicial de una relación amorosa.
Que el sexo sea increíble o que a los dos os encante viajar no significa que vuestra relación sea sana o sólida.
Las relaciones sanas implican compromiso, autoconocimiento y empatía.
Requieren cuidados continuos, perdón y una comunicación abierta.
Pero estas cosas no suceden de la noche a la mañana.
Una buena relación es un trabajo en curso, un empeño diario que ambos honran de buen grado.
Por supuesto, al principio entramos en una relación amorosa porque, bueno, nos enamoramos.
Y junto a esos poderosos sentimientos impulsados químicamente, están los deseos más prácticos de compañía, intimidad emocional y sensación de pertenencia y seguridad.
Tener una relación es algo bueno.
Las personas que mantienen una relación comprometida viven más, son más felices en general y tienden a acumular más riqueza.
Pero si es así, ¿por qué son tan difíciles las relaciones? ¿Por qué discutimos, menospreciamos y nos desvinculamos de la persona a la que se supone que más queremos?
¿Es sana su relación?
Para conducir un coche hay que seguir una formación exhaustiva y para prepararse para una carrera hay que pasar años en la escuela, pero para la parte más importante de nuestras vidas, nuestra relación amorosa, no hay ninguna formación esperada ni obligatoria.
Nadie te enseña a ser un buen compañero y a cuidar la salud de la relación.
La mayoría de nosotros nos lanzamos como tontos ciegos, seguros de que el amor lo conquistará todo.
Si tienes suerte, tus padres fueron un buen modelo a seguir. Pero incluso así, tu relación particular tiene sus propios matices, problemas y baches desagradables. Una vez que se pasa el enamoramiento inicial de una nueva relación, te quedan pocas habilidades para sortear esos baches y mantener la vitalidad y la alegría de la conexión.
Con el paso del tiempo, muchas parejas acaban en rincones separados, mirándose con el ceño fruncido desde la distancia. Sin duda, esto no es lo que pensabas que ocurriría cuando le miraste por primera vez al otro lado de la habitación y se te derritió el corazón.
La relación en sí es algo vivo, que respira y que debes alimentar y cuidar a diario, por encima de tus propias necesidades o frustraciones individuales. Si quieres que tu relación funcione, debes ambos debe trabajar en su relación. No puede ser una relación unilateral y no puede descuidarse.
15 señales de una relación sana y buena:
¿Cómo es una relación sana y feliz?
Si puede diferir de una pareja a otra, pero hay algunos elementos universales que en todas las relaciones reales que son felices, sanos y fuertes.
1. Haces de la relación tu máxima prioridad.
No cabe duda de que su matrimonio o pareja es la parte más valiosa de su vida. Si no lo es, debería serlo. Debería estar antes que su trabajo, sus aficiones, su familia extensa y, sí, incluso antes que sus hijos.
Como pareja, sois la pieza central de vuestra familia, y si la pareja no es fuerte, la familia no es fuerte.
Ambos miembros de la pareja DEBEN comprometerse a dar a la relación la máxima prioridad en su vida. Esto no pueden ser sólo palabras vacías.
Usted y su pareja deben reforzar y demostrar este compromiso en sus esfuerzos diarios, incluso cada hora, por mantener una relación sana y próspera.
2. Te comunicas abierta y regularmente.
Tenéis la costumbre de veros todos los días o cada pocos días para tomarle el pulso a vuestra conexión.
Ambas personas se sienten seguras y libres para expresar sus preocupaciones, decepciones y frustraciones, y ambas se sienten motivadas para encontrar una solución o buscar un compromiso cuando sea necesario.
Cada uno expresa sus sentimientos de forma amable y directa, sin utilizar comportamientos pasivo-agresivos, manipulaciones o evasivas. No te guardas las cosas ni las escondes bajo la alfombra para evitar la confrontación.
De hecho, la confrontación no forma parte de tu estilo de comunicación. Te sientes obligado a reconducir las cosas por el amor que os tenéis y por el profundo valor que concedes a la relación en sí.
3. Creas intimidad emocional.
La intimidad emocional es la cercanía que compartís juntos. Os sentís libres y seguros para expresar vuestros miedos y vulnerabilidades sin que os avergüencen o rebajen.
Tenéis un alto nivel de confianza, transparencia y franqueza entre vosotros, basado en el amor que os profesáis y en los años de experiencias compartidas.
Las parejas emocionalmente íntimas pueden compartir lo más profundo de sí mismas y son capaces de expresar la profundidad de sus sentimientos mutuos. En este contexto, cada persona se siente plenamente aceptada, respetada y digna a los ojos de su pareja.
La intimidad emocional puede fomentarse familiarizándose más con los propios sentimientos, necesidades, miedos y deseos. Hay que ser consciente de uno mismo para poder intimar con otra persona.
La intimidad emocional también requiere que pasen tiempo de calidad juntos, lejos del estrés y las distracciones cotidianas.
4. Creas intimidad sexual.
La intimidad emocional es la base de una relación sexual sana, y la combinación crea un vínculo profundo entre dos personas.
Cuando tienes intimidad emocional, eres libre de expresar lo que deseas sexualmente, y eres libre de entregarte plenamente a la otra persona.
El sexo no es sólo un placer físico o una liberación, sino más bien una expresión de vuestro profundo amor y cercanía. La intimidad emocional deja espacio para el juego, la exploración y la seguridad total en el dormitorio.
Podéis seguir teniendo experiencias sexuales entre vosotros que sean principalmente físicas, pero podéis hacerlo con la seguridad de la profunda conexión emocional que compartís.
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5. Pasáis tiempo juntos.
No se puede alimentar la relación sin pasar tiempo juntos. Este tiempo es algo más que estar en la misma casa o pasar tiempo juntos con los niños.
Necesitan espacio para disfrutar de la compañía del otro, compartir intereses y experiencias, y divertirse.
Muchas relaciones se rompen porque los miembros de la pareja viven vidas separadas, cada uno tiene sus propios intereses y obligaciones, y no sacan tiempo para estar juntos.
Dejan que las exigencias de la vida llenen sus horas y, con el tiempo, se dan cuenta de que no tienen nada en común y muy poco que decirse.
Si no tienen intereses en común, desarrollen algunos que puedan disfrutar juntos. O salgan de su zona de confort y dedíquense a uno de los intereses de su pareja. No permitan que el trabajo, los niños u otras distracciones primen sobre este momento tan importante para los dos.
6. Hablas amablemente.
¿Qué palabras y tono de voz utiliza con su cónyuge o pareja? ¿Parece distante, irritado, sarcástico o degradante?
Si aprecias a esa persona, háblale de forma que lo refleje. Es muy fácil dar por sentada a la otra persona y arremeter contra ella cuando nos sentimos estresados o agobiados. Si lo haces lo suficiente, tus palabras crean heridas profundas y minan la intimidad de la relación.
Habla siempre con amabilidad a la persona que amas. Hazlo aunque te hablen mal. Tus palabras tienen más poder del que puedas imaginar.
7. Sois cariñosos el uno con el otro.
Las caricias no sexuales, como los abrazos, las manos, los besos y los mimos, son vitales para una relación sana.
Los estudios han demostrado que las parejas que disfrutan regularmente de afecto físico tienden a ser más felices y a estar más satisfechas con su relación. También se recuperan más rápidamente de los conflictos.
Aunque no se sienta del todo cómodo con el afecto, practique ser más cariñoso con su pareja. Propóngase conectar físicamente varias veces al día.
Con el tiempo, te sentirás más afectuoso y crearás un vínculo emocional más profundo con tu pareja.
8. Os inspiráis y apoyáis mutuamente para ser mejores.
No sólo le apoyas con palabras, sino también con hechos. Le demuestras a tu cónyuge que quieres que triunfe, le ayudas a alcanzar sus metas y sueños y, desde luego, no socavas una meta de tu pareja por tus celos o tu indiferencia.
Cada uno desea profundamente lo mejor para el otro y le reta con cariño a alcanzar todo su potencial. Ven las cualidades positivas del otro y las reflejan. No intentan rebajarse mutuamente ni centrarse en los defectos o los errores del pasado.
9. Os aceptáis tal y como sois.
Conoces a esa persona por dentro y por fuera. Has visto sus puntos fuertes y débiles. Conoces su personalidad y sus comportamientos. Ves a tu cónyuge o pareja como un individuo digno de tu respeto y aceptación, no como un reflejo de ti o una extensión de tu ego.
Puede que pida cambios de comportamiento o negocie prioridades o decisiones, pero nunca intenta controlar o moldear a la persona para que sea quien usted cree que debe ser.
10. Os gustáis.
Las relaciones sólidas y sanas se basan en la amistad. Simplemente te gusta la persona con la que vives. Disfrutas de su compañía. Tenéis cosas de las que hablar. Os reís juntos. Hacéis planes juntos.
Puedes decir sinceramente que esa persona no sólo es tu amante, tu compañero de vida y tu padre o madre, sino también tu mejor amigo.
11. Curas rápidamente cualquier fisura.
¿Debe una relación ser fácil todo el tiempo para ser buena? Claro que no. No hay relaciones perfectas.
Los desacuerdos y los sentimientos heridos son inevitables incluso en las mejores relaciones, pero es la forma de manejar esas desavenencias lo que marca la diferencia entre una relación sólida y otra que se tambalea.
Puede que tengáis que esperar a que se calme vuestro enfado y ambos podáis comunicaros con calma, pero lo antes posible después de un conflicto, volved a reuniros para hablar del problema, expresar vuestras necesidades y encontrar una solución.
Nunca se esconde un problema bajo la alfombra ni se esperan días (o semanas) para curar la discordia entre vosotros.
12. Buscas formas de demostrar tu amor.
Es fácil caer en la autocomplacencia con la pareja una vez superada la fase de enamoramiento inicial: las flores dejan de llegar y las notitas de amor ya no aparecen en el maletín.
Cuando uno se siente seguro de su compromiso con el otro, deja de lado estos pequeños detalles, pero ahora más que nunca es el momento de demostrar a su pareja lo mucho que la quiere.
La autocomplacencia conduce al aburrimiento y al resentimiento, que a su vez puede llevar a la pérdida de respeto e intimidad. Siga infundiendo a su relación gestos creativos de aprecio y afecto para mantenerla fresca y emocionante.
13. Practica la escucha activa.
¿Cuántas veces has tenido con tu pareja una conversación en la que uno de los dos, o los dos, estáis mirando el móvil o distraídos de alguna otra forma?
Durante un conflicto, ¿con qué frecuencia piensas en lo que quieres decir mientras tu compañero dice lo suyo?
Para escuchar activamente no basta con oír las palabras del interlocutor, sino que hay que escuchar con empatía, poniéndose en su lugar y tratando de ver la situación desde su punto de vista.
Reflejar a tu interlocutor lo que le has entendido decir y el significado de sus palabras también forma parte de este tipo de escucha. Validas y afirmas que realmente has oído lo que te han dicho sin ponerte a la defensiva ni discutir.
En una conversación informal, significa dejar el teléfono (o cualquier otra distracción), mirar a tu interlocutor y hablar con él sobre el tema.
14. Os dais espacio mutuamente.
Que seáis una pareja no significa que dejéis de ser individuos con vuestras propias necesidades, intereses y límites.
Una relación sana y fácil es aquella en la que ambas personas respetan y honran la individualidad de la otra. Puede que cada uno tenga necesidades diferentes cuando se trata de tener su espacio, pero trabajan juntos para encontrar un equilibrio que funcione para los dos.
Una relación pegajosa o necesitada no es sana. Ambas personas deben sentirse seguras de sí mismas y cómodas con su independencia, lo que a su vez hace que la relación sea más fresca e interesante cuando están juntas.
15. Os divertís juntos.
Entre el trabajo, los niños (si los tienes), la política y las malas noticias, puede ser difícil sacar tiempo o energía para divertirse.
Pero, ¿recuerdas cuando erais novios y lo bien que lo pasabais juntos? No os importaba lo que estuviera pasando en el mundo o en vuestras vidas. Sólo queríais estar juntos y reíros.
Puede que la diversión ya no sea tan espontánea como antes, pero las parejas sanas sacan tiempo para ello. No hace falta planear una salida muy elaborada. Coge un par de pistolas de agua y a por ellas. O pon música y baila en tu cocina.
Si os reís y disfrutáis, es bueno para vuestra intimidad y conexión.
Así es como debe ser una relación.
Hemos enumerado los signos ideales de una relación sana, pero no estamos sugiriendo la perfección. Ya ves cómo debería ser una relación, pero llegar ahí requiere tiempo y compromiso.
Al repasar estos 15 signos de una buena relación, piense detenidamente en su propio matrimonio o pareja y en lo saludable que es.
- ¿Dónde os veis tú y tu pareja en cada una de estas cualidades o comportamientos?
- ¿Qué puede hacer para mejorar su conexión e intimidad?
Invita a tu cónyuge a leer este artículo y comentad los puntos juntos. Haced una lluvia de ideas sobre los cambios que ambos queréis hacer para mejorar vuestra relación.
Recuerda que, para que la relación prospere, es necesario que ambas personas estén comprometidas con su salud.
Si su pareja se resiste, o si usted se resiste a mejorar la conexión, puede que haya llegado el momento de visitar a un consejero sentimental que le ayude a resolver los problemas que pueda haber entre ustedes y a crear un plan para que su relación sea más fuerte, más cercana y más feliz.
