- ¿Qué significa que te den por sentado en una relación?
- 11 señales de que tu pareja te da por perdido
- Cómo evitar que te den por sentado en una relación: 17 maneras de ponerle fin
¿Mi novio me da por perdida?
¿Me está utilizando mi novia?
¿Siempre da, pero rara vez recibe?
Hoy hablamos del señales de que tu pareja puede estar dándote por sentado y qué hacer al respecto.
Así que coja una bebida y póngase cómodo.
Vamos a sumergirnos.
¿Qué significa que te den por sentado en una relación?
Dar a alguien por sentado Aunque probablemente todos creamos que nunca nos comportamos de forma tan descortés, la realidad es otra. En realidad, a veces todos nos dejamos llevar por nuestras propias ideas y no interactuamos de la mejor manera posible.
Sin embargo, como en la mayoría de las cosas, hay un límite de mala conducta aceptable.
¿Cuáles son las señales de que la actitud de tu pareja se está volviendo tóxica?
- Ciudadanía de segunda clase Si es así, probablemente sea una señal ominosa. Las uniones sanas son las igualitarias.
- Invisibilidad: ¿Te sientes invisible a los ojos de tu pareja? Puede que haya llegado el momento de encontrar a alguien que te vea.
- Una sequía "debida": ¿Tu pareja rara vez te da lo que te corresponde? Te mereces a alguien que lo haga.
- El culo: ¿Siempre eres el blanco de las bromas de tu pareja? Tienes razón en estar molesto, y puede ser una señal de que te dan por sentado.
11 señales de que tu pareja te da por perdido
¿Cómo saber si tu pareja te da por sentado? Cada relación es diferente, pero hay algunas señales comunes.
1. Son groseros
¿Tu pareja ha dejado de decir "por favor" y "gracias"? ¿Te manda y te habla como si fueras un siervo de su monarca? La grosería nunca está bien, ni para los amantes, ni para los amigos, ni para los conocidos, ni para los trabajadores de servicios, ni para los colegas.
Hay una razón por la que aprendemos a ser educados muy pronto en el juego de la vida.
Así que si de repente te encuentras en el extremo receptor de un imbécil engreído que te trata como a una especie inferior, es más que probable que se estén aprovechando de ti en más de un sentido.
2. Siempre cancelan los planes
¿Existe un 75% de posibilidades de que una hora antes de la cita se pongan en contacto contigo con una excusa para cancelar la cita?
Seguro que en algunos casos hay una excelente razón. La vida pasa. Pero pasarte constantemente a un segundo plano cuando aparece algo mejor es un comportamiento inaceptable. También es una señal de que estás jugando un papel secundario en la relación.
3. Gastan su dinero
¿Has visto "Bad Vegan" en Netflix? Aunque se trata de un ejemplo extremo, describe lo que puede ocurrir cuando dejas que un socio controlador se apodere de tus finanzas y te utilice como hucha. A menudo sobrevienen la destrucción y los problemas financieros masivos.
Un gran consejo: ten siempre tu propio dinero, tu propia cuenta bancaria, aunque estés felizmente casado. No pasa nada por tener cuentas conjuntas, pero asegúrate de tener también una para ti.
No significa que no os queráis; simplemente demuestra sabiduría y comprensión de que la vida lo es todo, incluso impredecible.
4. No te hacen preguntas
Otro signo revelador de que estás se da por sentado es que tu pareja rara vez, o nunca, te hace preguntas sobre lo que te pasa en la vida: ni sobre el trabajo, ni sobre los amigos, ni sobre los objetivos, ni sobre los problemas que tienes con tu familia.
El desinterés es una señal de alarma que no debe esconderse bajo la alfombra.
5. El compromiso es un concepto extraño para ellos
¿Es el compromiso un concepto extraño para ellos? O peor aún, ¿desarrollan regularmente soluciones en las que todos ganan, excepto tú?
El compromiso es un aspecto vital de las relaciones sanas. Aprender a "dar y recibir" nos permite vivir en armonía con los demás.
Si su pareja no puede reunir la gracia, puede que sea el momento de reconsiderar su asociación.
6. Pasan más tiempo con otras personas
Es bueno mantener relaciones fuera de tu unión romántica. Incluso saludables.
Pero si tu pareja siempre saca tiempo para los demás y no para ti, ¿qué dice eso de sus prioridades? ¿Realmente quiere tener una relación contigo o sólo le gusta la idea de estar en pareja?
7. Los mensajes tardan en volver
Envías un mensaje el lunes y no recibes respuesta hasta el jueves sin una explicación? Si ya estás en una relación comprometida, ésta es una señal de que las cosas pueden estar llegando a su fin, y tu pareja ahora te ve como una molestia que da por sentada.
Si aún es el principio de la relación, es posible que tu pareja se esté haciendo la difícil o que simplemente no esté interesada en ti.
8. Te mantienen en secreto
¿Te invitan a salir con sus amigos y familiares? ¿Eres su acompañante en los eventos? Que nunca te inviten a los acontecimientos sociales de tu pareja es una alarma roja intermitente.
Afrontémoslo: si esto suena sospechosamente parecido a tu relación, es hora de pensar en la posibilidad de que sólo te estén utilizando para el sexo. Duro, pero posible.
9. Los que hacen todos los planes
Cuando llegan las vacaciones, siempre te encuentras en algún sitio al que tu pareja quiere ir. En cuanto a los planes para cenar, hace meses que no vas a tu restaurante favorito, pero frecuentas el suyo semanalmente.
Si tus deseos no se sopesan por igual, puede ser señal de que te están dando por sentado.
10. Mienten mucho
En contra de las normas morales aceptadas, todos mentimos. A veces es para no herir los sentimientos de alguien; otras, para escapar de conversaciones incómodas.
Pero si tu pareja no para de soltarte mentiras, no lo ignores: las mentiras son señales de alarma.
11. Siempre te sientes inadecuado
Las relaciones sanas y prósperas te hacen sentir fuerte, capaz y preparado para conquistar el mundo. Por eso, si tu unión te hace sentir cansado, culpable e inadecuado, es probable que algo esté podrido en el estado de tu pareja.
En estos casos, decide si quieres hacer que funcione o dejarlo pasar.
Cómo evitar que te den por sentado en una relación: 17 maneras de ponerle fin
Está claro: te sientes menospreciado, y después de leer las señales, ahora estás razonablemente seguro de que lo eres.
¿Y ahora qué? ¿Cómo puedes darle la vuelta a la situación o armarte de valor para marcharte?
Exploremos algunas opciones.
1. Establecer límites claros
Establece límites personales y empieza a cuidar bien de ti mismo. Demonios, trátate como tratas a otras personas que quieres. Hacerlo te protegerá de comportamientos tóxicos y de invalidaciones emocionales imprudentes.
Comunica dónde están tus límites y por qué. Sé educado pero firme.
2. Abandonar la relación
Seguro que has oído hablar del "abandono silencioso", es decir, la negativa a realizar tareas que no entran dentro de tu ámbito de trabajo oficial.
También es una táctica fiable para las personas que mantienen relaciones desiguales y quieren expresar su descontento a su pareja.
Aprende a decir "¡NO!" Deja de ir más allá de lo mínimamente exigible.
Si tu pareja simplemente está pasando por una fase y no se da cuenta de que está siendo desconsiderada, este tacto puede hacer que despierte.
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3. Di lo que piensas
Pide lo que quieras y no des por sentado que te leen la mente.
Mucha gente comete el error de esperar que la gente sepa lo que quiere sin decirlo realmente. Así que si sientes que te están dando gato por liebre, di algo. Sé tu propio defensor.
4. Recompensar el buen comportamiento
No estamos sugiriendo que trates a tu pareja como a un perro amaestrado, pero tampoco lo descartamos.
Mira, algunas personas necesitan un refuerzo positivo externo para cambiar su comportamiento, y eso está bien. Todos tenemos diferentes desencadenantes motivadores.
Si su amante entra en esta categoría, recompénselo cuando se comporte bien. Privarle de intimidad puede ser otra herramienta eficaz. Sin embargo, es esencial no convertir el sexo en un arma.
5. Mejore su capacidad de comunicación
Mejorar tus habilidades comunicativas te ayudará en todos los ámbitos de tu vida, incluidas las situaciones en las que trates con alguien que te da por sentado.
La gente nos entiende mejor cuando somos claros y deliberados en lo que decimos. Y no te olvides de escuchar, es igual de esencial.
6. Practicar la atención plena
La atención plena es el arte de vivir en el presente. En lugar de preocuparse por el pasado o el futuro, las personas conscientes se centran en el ahora. El yoga, la meditación y el diario son las herramientas más comunes.
Pueden ayudarte a averiguar el estado de tu relación actual y las opciones disponibles.
7. Ejercicio
Los estudios demuestran una y otra vez que hacer ejercicio es fabuloso para nuestra mente y nuestro cuerpo. Cuando nos ponemos en movimiento, nuestro sistema endocrino nos recompensa con hormonas que nos hacen sentir bien, como la serotonina y la dopamina.
Así que si estás deprimido y ambivalente respecto a tu relación, ponte a sudar. Incorporar el ejercicio a tu rutina diaria mejorará tu estado de ánimo, tu claridad y tu capacidad para resolver problemas.
8. No se comprometa en exceso
Mucha gente se compromete demasiado, lo que causa problemas y resentimientos. Las personas que cometen este error pueden sentirse resentidas y abrumadas, lo que provoca falta de comunicación y frustración.
Da un paso atrás y evalúa tu vida de la forma más objetiva posible. Determina si llenar demasiado tu plato te está haciendo sentir que te dan por sentado cuando el problema es tu tendencia a meter las manos en todo.
9. Devolver el "favor
¿Tu pareja se comporta como un tonto y te trata como a una caca? Entonces dale una buena dosis de su propia medicina. ¡Dale por saco!
Claro, esto cae en el lado más mezquino de la escala. Pero oye, a menudo funciona, y a veces, tirar de lo mezquino es precisamente lo que recetó el médico.
10. Trabaja en ti mismo
Olvídate de ellos y trabaja en ti mismo.
El crecimiento personal y la superación personal son esenciales para convertirse en la versión ideal de uno mismo.
Así que céntrate en crear hábitos saludables, desarrollar una rutina de autocuidado y aprender nuevas habilidades.
Cuando te centras en ti mismo y das prioridad a tus necesidades, los demás problemas se solucionan solos.
11. Exige respeto
Tú eres responsable de determinar lo que vas a tolerar y lo que no. Si tu pareja te trata mal, ¡defiéndete! Dile que te niegas a que te traten como a un ciudadano de segunda clase en la relación.
Si no eres de natural asertivo, exigir respeto puede resultarte incómodo al principio, pero te animamos a que lo pruebes. Puede que descubras que tienes mucho más descaro del que nunca imaginaste.
12. Mantén tu poder
Eres un ser poderoso. Y nunca debes ceder tu fuerza a otras personas. Aliméntala. Ejercítala. Hacerlo te dará la fortaleza necesaria para no conformarte nunca con menos de lo que mereces.
13. Dar ejemplo
Siga el consejo de Mahatma Gandhi y "sea el cambio que quiere ver en el mundo". En otras palabras, trate a su pareja como quiere que le traten a usted. Si es necesario, señálelo.
Las parejas que se esfuerzan por desarrollar una relación sana captan la indirecta y se esfuerzan por mejorar su comportamiento. A veces, todo lo que hace falta es dar ejemplo de buen comportamiento y hablar abiertamente de ello.
14. Prueba la terapia de las citas
Leer citas motivadoras y afirmativas puede llenarte de esperanza. Así que, si estás sacando fuerzas para replantearte tu relación, reúne citas pertinentes a la situación. Utilízalas para hacer gráficos de citas y compártelos en las redes sociales. Analízalos en sesiones de diario.
Cualquier cosa que te ayude a interiorizar su mensaje funciona.
15. Comunicar claramente las expectativas
Quién sabe, puede que algunas personas sepan leer la mente, pero la inmensa mayoría de nosotros no podemos. Así que si no estás contenta con la trayectoria de tu relación, quizá debas comunicar tus expectativas con más claridad.
Si lo intentas y no te hacen caso, probablemente sea el momento de pensar en irte.
16. Comer bien
Lo entendemos. Estás cansado de oír cómo las dietas saludables... bla, bla, bla. Llegados a este punto, todos los entusiastas de la nutrición te suenan como el profesor de Peanut.
Cuando alimentamos nuestro cuerpo y nuestra mente con alimentos sanos, funcionamos y rendimos a niveles superiores.
Si estás atrapado en una relación tóxica, puede que haya llegado el momento de mejorar tu nutrición para sentirte mejor y tener el valor y los recursos necesarios para seguir adelante y encontrar a alguien nuevo, o simplemente disfrutar de la soltería durante un tiempo.
17. Honra tus emociones
Hazte un gran favor y no prestes atención a los consejos que te animan a "ser feliz" y a "ser positivo" pase lo que pase. Son consejos basura que, en última instancia, hacen más mal que bien.
Los estudios demuestran que cuanto más intentes reprimir tus sentimientos, más problemas de salud mental desarrollarás.
Que se aprovechen de ti es una putada, pero tú tienes el poder de establecer tus límites y exigir lo que necesitas. Si tu persona especial no aprecia lo especial que eres TÚ, puede que haya llegado el momento de encontrar a alguien que sí lo haga.
